Aktuelles/Blog

Neues Buch: "Weg mit dem Stressbauch"

Weg mit dem Stressbauch: Warum uns Stress dick macht und was wir dagegen tun können

Weniger Stress im Alltag – weniger Bauchfett

Stress macht dick! Aber warum eigentlich? Ernährungsberaterin und Stresscoach Sina Schwenninger und Internistin Dr. Nicolle Lindemann verraten in ihrem Buch, welche unterschiedlichen Arten von Stress es gibt, warum wir in stressigen Situationen essen, diese Kalorien besonders schnell auf den Hüften landen und – am allerwichtigsten – wie wir diesem Teufelskreis entkommen können.

Selbsttests zur Stressresistenz, Patient*innenbeispiele und Tipps für den Alltag, sowie leckere und einfache Rezepte zum Nachkochen machen dieses Buch zum hilfreichen Anti-Stress-Begleiter im Alltag. Das Must-Read für alle, die dem Alltagsstress und dem damit einhergehenden Stressbauch den Kampf ansagen wollen.

Weniger Stress, weniger Bauchfett: DER Ratgeber für ein entspannteres und schlankeres Leben.
Fundiertes Wissen über die verschiedenen Arten von Stress, mit praxisbewährten Tipps und Rezepten.
Kombiniertes Expertenwissen von einer Ernährungsberaterin und einer Ärztin für eine ganzheitliche Beratung.

Bioimpedanz-Analyse (BIA)

Eine gute Körperzusammensetzung fördert Ihre Gesundheit. Der BMI gibt jedoch keinen Aufschluss darüber, wie sich das Gewicht zusammensetzt und was genau Übergewicht verursacht. Mit einer Bioimpedanz-Analyse hingegen, kann man Fett, Muskeln, Wasser und weitere Parameter genau bestimmen und Dysbalancen in Ihrem Körper aufdecken. Mehr darüber erfahren Sie im nachfolgenden Video.

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin zur Analyse Ihrer Körperzusammensetzung!

Heuschnupfen - wenn die Pollen wieder fliegen

Bei einer Allergie handelt es sich um eine Fehlsteuerung des Immunsystems. Eigentlich soll unser Körper nur auf potentiell schädliche Stoffe mit einer Abwehrreaktion reagieren. Bei Allergikern bewertet er die Situation jedoch falsch und bekämpft harmlose Substanzen. Beim Heuschnupfen sind die auslösenden Allergene harmlose Pollen. Besonders potent sind die Pollen von Hasel, Birke, Beifuß, Roggen, Ampfer und Ambrosia. Bestimmte Immunzellen, die sogenannten Mastzellen, setzen bei einer allergischen Reaktion viel Histamin frei.

Zeit für Leberfasten

Endlich mit Genuss erfolgreich Stoffwechsel ankurbeln, Leber entfetten, Blutzucker und Blutdruck senken und 5 bis 7 kg Gewicht verlieren. Starten Sie mit uns in den Frühling mit 14 Tagen Leberfasten nach Dr. Worm. Einzeln oder im Team und traditionell ab Aschermittwoch. Freuen Sie sich auf spürbare Effekte. Ihre Gesundheit profitiert auf vielen Ebenen. Insbesondere bei Typ-2-Diabetes und Fettleber werden Sie überrascht sein, was Sie erreichen können.

6 unschlagbare Gründe für Leberfasten:

genussvolles Fasten
lecker, flexibel, effektiv
Gesundheit und Wohlbefinden im Fokus
ärztlich begleitet
von Ärzten und Ernährungsexperten entwickelt
wissenschaftlich fundiert

… und ganz nebenbei: effektiver Start zur Sommerfigur! Kursbeginn jederzeit möglich – wir freuen uns auf Sie!

Mein Abnehmtipp: Frühstücksfasten mit DAY START

Haben Sie aus der Weihnachtszeit einige Extra-Pfunde mit ins neue Jahr gebracht? Frühstücksfasten mit DAY START unterstützt Sie dabei Ihr Gewicht zu stabilisieren. Kohlenhydrate und Fette kann unser Körper auf Vorrat speichern, Eiweiß jedoch nicht. Daher ist es wichtig, täglich Eiweiß in ausreichender Menge zu sich zu nehmen. Mit einem Eiweißfrühstück stillen Sie Ihren Eiweißhunger gleich morgens.

Ein hochwertiges Eiweißfrühstück optimiert nicht nur Ihre Eiweißversorgung. Eiweiß sättigt auch schneller und länger als Kohlenhydrate. Achten Sie zudem darauf, dass Ihr Frühstück kohlenhydratarm ist, dann steigen Blutzucker- und Insulinspiegel kaum an. Die Fettverbrennungsphase der Nacht kann weiterlaufen – ohne dass Sie auf Ihr Frühstück verzichten müssen. Das ist das Prinzip des Frühstücksfastens mit DAY START .

DAY START liefert als vollwertiger Mahlzeitersatz 26 g Eiweiß pro verzehrfertiger Portion in fettarmer Milch:

• reich an hochwertigem Molkeeiweiß

• wertvolle Haferballaststoffe (Beta-Glucan)

• geringer Kohlenhydratgehalt

• wichtige Vitamine und Mineralstoffe

• zarter Vanille-Geschmack

Rasch zubereitet, cremig lecker und mit zahlreichen Rezeptideen – von Shake, über Pancake bis Porridge, die Sie im Handumdrehen zubereiten können.

Genießen Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht von Montag bis Freitag DAY START und freuen Sie sich auf ein ausgiebiges Wohlfühlfrühstück am Wochenende – idealerweise als mediterrane Low-Carb-Mahlzeit. Nähere Infos und leckere Rezepte auf daystart.de und natürlich auch bei uns.

Chronische Schmerzen und Verspannungen?

Das muss nicht sein! Wir bieten in unserer Praxis auch eine innovative Schmerzbehandlung mit dem Physiokey. Der Physiokey kommt bei Patienten aller Altersgruppen mit unterschiedlichsten Beschwerden zum Einsatz. Er stimuliert mit Hilfe biofeedbackgesteuerter Impulse die Selbstregulation. Durch den Einfluss auf das vegetative Nervensystem und damit auf die körpereigenen Anpassungs- und Regulationsvorgänge werden die Abwehrkräfte gestärkt. Dem Körper wird ein Weg zur Selbstheilung gezeigt. Ziel der Therapie: rasche Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung.

Der Physiokey kann bei folgenden Beschwerden Abhilfe verschaffen:

• Migräne

• Neuralgien

• Weichteilverletzungen

• Gelenkschmerzen, Wirbelsäulenbeschwerden

• Schmerzende Bänder und Muskeln

• Tennisarm, Karpaltunnelsyndrom

• Verdauungsstörungen

• Entstören von Narben

• Fertilitätsstörungen, Reizblase

Stress, Ärger, Burnout? Akupunktur hilft!

Psychische Krankheiten oder Störungen des psychischen Wohlbefindens kommen in der heutigen Zeit immer häufiger vor. Ursachen sind eine zunehmende Belastung durch Stress – sowohl im beruflichen als auch im familiären Umfeld. Akupunktur ist eine der ältesten Regulationstherapien, die nahezu ohne Nebenwirkungen die Selbstheilungskräfte von Körper und Psyche angeregt. So können psychische Beschwerden gelindert, psychotherapeutische Behandlungen unterstützt und häufig auch Psychopharmaka eingespart werden.

Eine ideale Ergänzung zur Akupunktur bei psychischen Beschwerden ist eine Therapie mit chinesischen Kräutermischungen. Individuell auf das Beschwerdebild abgestimmte Rezepturen können alleine oder in Kombination mit klassischen Psychopharmaka angewendet werden.

Arzneimittel als "Nährstoff-Räuber"

Arzneimittel können die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen hemmen oder deren Ausscheidung fördern. Insbesondere B-Vitamine und das Vitamin D sind häufig betroffen, aber auch Calcium, Magnesium, Zink und Eisen können in Wechselwirkung mit Arzneimitteln treten. Schleicht sich durch eine notwendige Langzeiteinnahme solcher „Mikronährstoff-Räuber“ ein Mangel an Vitaminen und Mineralien ein, kann die Einnahme des Arzneimittels dem gewünschten Therapieziel entgegenwirken.

Durch einen gezielten Ausgleich des Mikronährstoffmangels kann die notwendige, medikamentöse Behandlung verbessert, abgesichert und ein überflüssiges Gesundheitsrisiko verhindert werden. Nehmen Sie eines oder mehrere Medikamente dauerhaft ein und möchten Ihren Mikronährstoffstatus überprüfen lassen? Wir beraten Sie gerne!

Hilfe bei Blasenentzündungen

Gewöhnlich bemerken wir unsere Blase nur, wenn sie prall gefüllt ist und wir das Bedürfnis haben zur Toilette zu gehen. Das unscheinbare Organ ist extrem dehnbar und fasst bis zu einem Liter Flüssigkeit. Die Blase kann aber auch anders, gerade um diese Jahreszeit: Brennen beim Wasserlassen, schmerzhafte Krämpfe und häufiger Harndrang können Symptome eines Harnwegsinfektes sein. Kommt es innerhalb eines Jahres zu mehr als zwei Blasenentzündungen, spricht man von rezidivierenden, also häufig wiederkehrenden Harnwegsinfekten. Dann ist es wichtig, die Harnwege zu stärken und das Immunsystem zu unterstützen.

Eine spezielle biologische Infusionskur kann helfen dieses unangenehme Problem dauerhaft in den Griff zu bekommen. Sprechen Sie uns auf einen individuellen Therapieplan an!

Ist Ihr Körper gestresst und nicht im Gleichgewicht?

Mit einer VNS-Analyse können in nur wenigen Minuten im Anmarsch befindliche Erkrankungen sichtbar gemacht werden – auch wenn alle Labor-Parameter und andere Untersuchungsergebnisse noch unauffällig sind.

Das vegetative Nervensystem reguliert sämtliche Körperfunktionen: Der Stressnerv (Sympathikus) ist für die Anpassung an körperliche Anstrengungen zuständig. Dabei wird Energie verbraucht. Der Entspannungsnerv (Parasympathikus) reguliert die Organe bei körperlicher Ruhe. Er baut Energie auf, leitet regenerative Prozesse ein und aktiviert die Selbstheilungskräfte.

Eine unerkannte Regulationsstörung kann zu Krankheiten führen. Wir empfehlen deshalb eine VNS-Analyse: Die Messung dauert nur sieben Minuten und schafft Klarheit darüber, ob Ihr Körper im Gleichgewicht ist. Ideal zur Burnout-Prophylaxe.

Mikronährstoffe für ein starkes Immunsystem

Es ist wieder so weit: Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und mit ihr Husten, Schnupfen und grippale Infekte. Bei viralen Infekten müssen wir uns nahezu vollständig auf unser Immunsystem verlassen. Anders als bei bakteriellen Infektionen stehen uns hiergegen keine Antibiotika zur Verfügung. Die Effektivität unserer Infektabwehr hängt zu einem großen Teil von einer optimalen Versorgung mit Mikronährstoffen ab – besonders wichtig sind Vitamin C, D, Zink, Selen und Ω-3-Fettsäuren.

In Zeiten mit einem erhöhten Infektionsrisiko kann die Einnahme spezifischer Mikronährstoffe die Widerstandsfähigkeit gegenüber Infektionen stärken. Möchten Sie Ihr Immunsystem fit machen für den Herbst/Winter oder haben Sie fragen zu Ihrem Mikronährstoffstatus? Wir beraten Sie gerne und begleiten Sie durch die Infekt-Saison.